Cara Melatih Stamina dan Memperkeras Penis Dengan Latihan Kegel

Cara Melatih Stamina dan Memperkeras Penis Dengan Latihan Kegel – Cara selanjutnya untuk menambah stamina dan memperkeras penis (biar tahan lama) adalah dengan berlatih senam Kegel.
Tekhnik Kegel dikenal biasa dibilang BC exercise. Tekniknya adalah dengan cara melatih otot Bulbocavernosus (otot BC). Otot ini terletak di pangkal bawah penis dan dekat prostat, otot inilah yang secara tidak langsung memompa dan berkontraksi saat kita ejakulasi, dan dengan melatih otot inilah kejantanan kita juga dilatih.
Latihan ini pertama di ciptakan sekitar 45 tahun lalu oleh seorang ginekolog bernama Arnold Kegel, M.D. dan sekarang disarankan oleh banyak ginekolog di seluruh dunia, termasuk Dr. Boyke dalam sebuah talkshow di televisi.(Simak : Cara Jitu Mencegah Ereksi Agar Kuat dan Tahan Lama)
Langkah-langkah Cara Melatih Stamina dan Memperkeras Penis Dengan Latihan Kegel
  1. Eratkan otot bc berulang-ulang selama 20-30 kali kemudian istirahat beberapa saat, kemudian ulangi beberapa kali.
  2. Eratkan otot bc secara perlahan-lahan sampai otot bc merasa tegang dan pinggul terasa lelah kemudian lepaskan. Istirahat beberapa saat dan ulangi beberapa kali.
  3. Eratkan otot bc kemudian tahan selama 30 detik. setelah itu lepas dan istirahat, ulangi beberapa kali.
  4. Frekuensi latihan ini tidak mengikat, karena otot bc tidak cepat lelah, semakin banyak kita berlatih akan semakin baik. Latihan ini juga bisa dilakukan dimana saja karena hampir tidak terlihat orang lain.
  5. Yang terakhir adalah frekuensi latihan dari seluruh teknik tadi, perbandinangan antara latihan dan istirahat harus sesuai dengan kekuatan penis, jeda waktu sangat penting untuk memberikan penis waktu untuk pulih.
Itulah sobat Cara  Melatih Stamina dan Memperberas Penis Dengan Latihan Kegel. Selamat mencoba dan saran kami, lakukan dengan sabar dan lembut ya agar tidak melukai organ intim anda.

Author: 

    Related Posts

    No Response

    Leave a Reply