Cara Mengencangkan Payudara Dengan Wall Push-Up

Cara Alami Mengencangkan Payudara – cara cepat untuk mengencangkan payudara yang sudah kendor mungkin karena efek dimakan usia dengan melakukan olahraga Wall Push-Up. Memang sih bagi sebagian wanita apalagi jarang berolahraga untuk mengawali olahraga push up ini bisa terasa sangat berat.
Langsung saja ladies, Untuk melakukan wall push-up, caranya cukup mudah sekali. Namun saran terbaik sebaiknya anda melakukanwall push-up alangkah baiknya melakukan dulu pemanasan agar tidak kaget otot tubuh anda.
Tumpukan kedua telapak tangan ke dinding sejajar dengan bahu dengan posisi berdiri. Lalu, tarik kedua kaki ke belakang sampai kedua telapak kaki berada di posisi agak jinjit. Gerakan dimulai dengan gerakan mendorong tubuh ke arah dinding sambil telapak tangan tetap bertumpu pada permukaan dinding. Kemudian, kembali lagi ke posisi semula. Lakukan berulang kali sampai otot-otot tangan dan bahu terasa kencang. Lebih jelasnya lihat gambar di bawah ini.
Selain untuk mengencangkan payudara, Gerakan push up ini juga baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu mengencangkan lengan. Jadi kalau kamu punya masalah lengan yang menggelambir atau ada ingin mengatasi penumpukan lemak bisa terbantu hilang.

Itulah Cara Mengencangkan Payudara Dengan Wall Push-Up, lakukan dengan rutun dan semangat..!

Author: 

    Related Posts

    Artikrl Terkait Lainnya:

    No Response

    Leave a Reply