Mau Bikin Bokong Kamu Seksi? Lakukan 3 Hal Berikut Ini

Cara Membikin Pantat (Bokong) Seksi serta berisi tanpa harus operasi– Memiliki bokong seksi merupakan dambaan setiap wanita, karena ingin selalu terlihat lebih sempurna dan seksi. Ingin memiliki bokong yang seksi tentu saja harus dengan perawatan dan sedikit berusaha membentuknya.
Tidak terlalu sulit ko untuk memiliki bokong seksi, anda cukup dengan melakukan 3 latihan olahraga sederhana seperti yang tertera di bawah ini.
1. Seat Shaper
 
 
Gunakan kursi sebagai pegangan. Perlahan angkat satu kaki ke belakang dan tahan otot kaki dan pantat. Jaga tubuh tetap tegap, kembali turunkan kaki. Begitu seterusnya hingga 15-20 kali pengulangan. (Baca Juga : Cara Mengencangkan Payudara Dengan Wall Push-Up)
2. Chair Lift
 
Masih menggunakan kursi, berbaringlah di depan kursi dan luruskan kedua kaki ke atas dan tangan di lantai. Perlahan topangkan salah satu tumit kaki hingga menyentuh kursi dan angkat tubuhmu sambil menahan berat tubuh di kaki dan tangan. Tahan dan turunkan. Ulangi 15-20 kali set.
 
3. Thigh Toner
 
Sekarang berdirilah di belakang kursi. Berdiri tegap dan berjinjitlah sambil memegang kursi di depanmu. Masih sambil berjinjit, turunkan badan hingga mencapai titik terendah tubuh yang bisa kamu tahan. Begitu seterusnya ulangi 15-20 kali set.

Cara membikin bokong seksi bisa anda lakukan dirumah, misalnya sela santai sambil nonton TV. Lakukan secarta rutin untuk mempercepat hasil yang anda inginkan. Selamat mencoba dan semoga sukses ladies.

Author: 

    Related Posts

    No Response

    Leave a Reply