Ads Top

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita dan Pria

Cara Cepat Hamil - Bagi anda yang mengalami susah mendapatkan momongan alangkah baiknya anda segera merubah gaya hidup sehat anda. Salah satu cara mengubah pola makan dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat yang baik untuk pasangan yang ingin segera punya anak.



Lalu apakah Jenis-jenis makanan sehat itu ? Untuk itu, ada baiknya untuk mengetahui apa saja makanan penyubur kandungan/ rahim agar cepat mendapatkan kehamilan tersebut Berikut ini Makanan Penyubur Kandungan alami yang bisa diterapkan dalam menu sehari-hari.

  1. Susu dan produk olahannya. Seorang wanita yang ingin hamil harus bisa memenuhi sekitar 1000 mg kalsium setiap hari, atau sekitar delapan gelas susu. Selain itu, bisa juga mengonsumsi keju dan yoghurt. 
  2. Karbohidrat kompleks. Makanan dari biji-bijian diyakini banyak mengandung karbohidrat kompleks ini. Konsumsilah secara teratur untuk membantu meningkatkan kesuburan. 
  3. Sayur dan buah-buahan. Sumber vitamin untuk pria dan wanita ini ternyata juga mengandung zat fitokimia dan antioksidan, yang dapat menahan radikal bebas agar hormon reproduksi tidak terganggu. 
  4. Daging ayam. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa wanita punya kemungkinan lebih besar untuk mandul jika kekurangan zat besi. Untuk itu, perbanyak konsumsi zat yang dikandung daging ayam ini. 
  5. Telur Ternyata. telur juga menjadi salah satu makanan ampuh untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, melalui zat kolin dan protein yang banyak dikandungnya. 
  6. Sayuran hijau. Selain mengandung antioksidan, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam juga memiliki zat besi yang banyak. Nutrisi tersebut dapat mempertahankan agar siklus haid tetap lancar.
  7. Biji-bijian dan kacang-kacangan. Tidak hanya mengandung omega 3 yang memberikan efek langsung terhadap level hormon, tetapi jenis makanan ini juga mampu meningkatkan masa subur pada wanita.
  8. Minyak zaitun. Minyak yang satu ini juga mengandung banyak zat omega 3. Manfaatnya, terutama untuk peningkatan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.